fragenklärung

1. Was ist Gedächtnistraining?
Gedächtnistraining ist eine Art von Gehirnfitness, das durch Übungen die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert.

2. Was bringt Gedächtnistraining?
Gedächtnistraining stärkt das Gehirn, was Schlüssel zu Erfolg und Lebensfreude ist.

3. Was bedeutet ganzheitliches Gedächtnistraining?
Ganzheitliches Gedächtnistraining aktiviert möglichst alle Bereiche des Gehirns durch verschiedene Trainingsformen.

4. Welche Trainingsformen kommen zum Zug?
Bewegung, Konzentration, logisches Denken, Merkfähigkeit, räumliches Vorstellungsvermögen, Sprache und Wahrnehmung. Zusätzlich wird die Fantasie und Kreativität angeregt.

5. Was führt zu einem nachhaltigen Resultat?
Regelmässiges Training ist entscheidend für langfristige Erfolge.

6. Was kann ich im Alltag als Training umsetzen?
Regelmässige neue Impulse für das Gehirn sind wichtig, wie z.B. die ungewohnte Hand für alltägliche Tätigkeiten verwenden.
 
7. Welche Lebensmittel unterstützen mein Gehirn?
Brainfood! Hier meine Top Ten: Avocado, Banane, Brokkoli, Fisch, Heidelbeeren, Kartoffeln, Kürbiskerne, Nüsse, Petersilie und Vollkornprodukte.
 
8. Was ist empfehlenswert für mentale Gesundheit?
Bewegung, ausreichend Schlaf, Entspannung, Achtsamkeit, soziale Kontakte und eine gesunde Ernährung. Ein Waldspaziergang mit allen Sinnen kann ich besonders empfehlen.

9. Was ist Megamemory?
Megamemory ist eine Merktechnik von Gregor Staub, bei der jede Zahl von 0 bis 100 mit einem Bild verknüpft wird, um sich Dinge leichter merken und abrufen zu können.

10. Wo kann ich mich zum Gedächtnistrainer ausbilden lassen?

Beim Schweizerischen Verband für Gedächtnistraining SVGT.